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#天然食材吃出免疫力

100款天然的營養健康食物,詳列營養成分、營養價值及健康功效,並提供各款食物的最佳營養搭配及飲食宜忌,由日常食材打造養生的飲食生活,讓食物功效發揮最大效益,身體各臟腑功能旺盛,抗病能力大大增強,徹底預防疾病入侵,防病治病兼備!

#女性必讀手冊

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本書摒棄坐月飲食「填鴨式」猛補,教大家月子新式食譜製作方法,讓新媽媽吃得科學不發胖。

表格式月子餐單,30天菜譜,每天6餐,每天翻兩頁,照著做,不用再為每天吃甚麼而煩惱!

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本書分為三個部份:首篇「健康生活與吃的學問」,提倡清淡及天然飲食,盡量少吃有添加劑的食物,並說明各臟器排毒的方法;第二篇「癌症患者常用藥食參考」介紹80種有助增強自癒力的食材和藥材;第三篇「癌症食療」,為多種常見癌症不同證型患者開出逾百日常食療方。

#每天花10分鐘自救

肩頸酸痛僵硬,食慾不振,不一定要找醫生,透過自學推拿也可以有治療效果。當身體發出求救訊號時,翻開本書,找到對應病症,每一步做什麼怎麼做,一目瞭然。掃碼即看24種基礎手法的高清視頻,就算沒有任何經驗,你也能輕鬆找到穴位,與自己的身體順暢溝通!只要每天堅持按摩十分鐘,動動手指,即可調理全家人的健康。